안녕하세요. 오늘은 등근육의 핵심이자 기반 빌더들 사이에서 '날개'라고 불리는 주변 광배근에 대해 이야기를 나누려고 합니다. 12 함께 PT 트레이너로 일하면서 광배근만큼 매력적인 근육은 없다고 생각합니다. 하지만 많은 사람들이 광배근 운동의 분리를 구별하고 별자리 운동을 합니다.
광배근의 숨겨진 매력 날개를 펼쳐라
가장 기억에 남는 회원이 있습니다. 패션 디자이너로 일하시는 30대 중반의 여성분들이셨고, 처음에 초기에 오셨을 때 굽어보니 걱정으로 이 됐습니다. 매일 옷을 디자인하고 재단하는 일을 하고 있다 장학금 구부정한 소수가 머물고 있습니다. 알고 보니 광배근이 거의 활성화되지 않은 상태였습니다.
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부끄러워하는 광배근을 깨뜨리는 법
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일상 속에서 광배근깨우기
많은 사람들이 광배근 운동은 무조건 멍걸이나 랫풀다운 머신이 필요하다고 생각합니다. 데, 실제로는 집에서도 충분히 관리할 수 있습니다. 재택근무가 많은 한 회원님 탄성밴드 하나 훌륭한 광배근 운동을 하고있습니다. 문틀에 밴드를 걸고 있는 편안한 운동에 신뢰할 수 있는 자극을 줄 수 있습니다.
사무실에서도 활동할 수 있습니다. 의자에 사랑스러운 '천사 날개 운동'을 알리고 반응이 정말 좋았습니다. 특히 금융권 직원분은 매시간 5분 달씩 이 동작을 하고 두 만에 등 라인이 떨어져 있고 하 운동을 하고 있습니다.
광배근은 우리 몸에서 가장 넓은 근육이라 제대로 관리하면 일반적인 체형을 위한 것입니다. 가능합니다. 회원들과 함께하는 경험을 보면, 개입 관리로 깊이가 있고 결국 삶의 질까지 향상되는 가을이 자주 찾아올 것입니다. 다음에는 광배근을 손바닥으로 쪼개는 드릴링 운동 방법이 있습니다. 오늘도 하루를 보내시고, 기분 좋은 점을 적어주세요!